14 yıllık eğitmenlik tecrübesi eşliğinde Ece Ekincioğlu ile gerçekleşecek bu çalışmada kendi nefesiniz sayesinde, ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda ve kendi nefesinizden güç, kuvvet, destek almayı öğrenmek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.
– Verimli nefes nedir?
– Omurga sağlığı için beden nasıl hizalanmalı?
– Nefes- Sinir Sistemi, Stres, Omurga ve yaşam kalitesi arasındaki bağlantı nedir?
– Mindfulness- Bilinçli Farkındalık ile nefes ve beden ile nasıl kolaylıkla çalışabiliriz?
– Konsantrasyon sorunu yaşadığımda, stres, endişe, öfke, uyku sorunları yaşadığımda hangi nefes tekniklerini kolaylıkla uygulayıp faydalanabilirim?
– Akciğer- Diyafram bölgesi, omurga anatomisi hakkında öğrenceğiniz bilgiler eşliğinde sağlıklı bir beden hizası ile yaşamak,
– Hatha Yoga pratiği ve derin gevşeme çalışması ile, boyun- omuz- çene- sırt- göğüs kafesinde yaşadığınız yorgunluk ve gerginlikleri hafifletmek,
– Aşamalı Gevşeme Tekniğini öğrenmek ve uygulamak,
– Zihinsel olarak rahatlamak ve dinlenmek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.
+ Çalışmada öğreneceğiniz bilgileri, sonrasında gündelik yaşamınıza kolaylıkla katabileceksiniz.
+ Çalışmaya katılmak için bir ön koşul yoktur.
+ Çalışmaya gelirken lütfen en az 45 dakika önce hafif bir şeyler yemiş ve hazmetmiş olarak katılınız.
+ Çalışmaya gelirken lütfen rahat hareket edebileceğiniz, karnınızı- göğüs kafesinizi sıkmayan yoga kıyafetleri tercih ediniz. Ayaklarınızda kalın çorap, üzerinizde ısındığınızda çıkartıp, üşüdüğünüzde giyebileceğiniz seçeneklerle geliniz.
+ Çalışmada öğrenceğiniz bilgilerin dökümanı katılımcılara iletilecektir.
+ Çalışma kimler için uygun değildir: Hamileler ve 16 yaşından küçük kişiler için uygun değildir.
+ Çalışmaya katılanlara, “Katılım Belgesi” verilecektir.
Tarih: 24 Nisan Çarşamba saat 19.30
Çalışma süresi: 2 saat 15 dakika sürecektir
Kayıt için lütfen: İsim Soyisim bilgilerinizi ekleyerek aşağıdaki numaraya WhatsApp üzerinden mesaj atınız, ödeme için hesap bilgileri iletilecektir, ödeme sonrasında yeriniz kesinleşir.
0536 656 1 280
Yoga Studio Güzelbahçe 